宁波市下辖6个区（海曙区、江北区、北仑区、镇海区、鄞州区、奉化区）、2个县（宁海县、象山县）和2个县级市（慈溪市、余姚市）。全市总面积为9816平方千米。

　　宁波的历史悠久，可以追溯到7000年前的河姆渡文化。新近发现的井头山遗址更是将宁波人文起源的历史往前推进到8000多年前。夏商时代，宁波称“鄞”，春秋时为越国境地，秦时设鄞、鄮、句章、余姚四县。唐时称“明州”，唐长庆元年（821年）明州州治迁到三江口并筑内城，标志着宁波建城之始。明洪武十四年（1381年），取“海定则波宁”之义改称宁波，一直沿用至今。

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