宁波市辖6个区（海曙区、江北区、北仑区、镇海区、鄞州区、奉化区）、2个县（宁海县、象山县）和2个县级市（余姚市、慈溪市）。

　　宁波的历史可以追溯到7000年前的河姆渡文化，是中国古代文明的发源地之一。井头山遗址更是将宁波的人文历史前推至距今8000年左右，展示了中华海洋文化的早期面貌。

　　唐长庆元年（821年），明州州治迁到三江口并筑内城，标志着宁波建城之始。明洪武十四年（1381年），取“海定则波宁”之义改称宁波，这一名称一直沿用至今。

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