辟谷是养生的一种方式,通过减少进食或者断绝进食的方式,帮助人们调理肠胃,提高免疫力,增强意志力。不过有些人在家辟谷很饿应对饥渴感的正确方式是不正确的,因为这样的方法并不安全,需要一定的风险性,那么具体要怎么操作呢?

在进行完全不吃不喝情况下,如果有以下这三种情况:一、出现强烈的食欲,但又没有明显感觉到饥饿的感觉,这种情况下不要采取全辟谷的方法。可以采用半辟谷的方法。这种辟谷形式要求不是十分严格的,并不是说只要保证七分饱即可,不需要忍受饥饿感;二、出现了极端口味的情况(比如红枣、蜂蜜等)、大蒜、生姜和辣椒等食物刺激症状;三、身体无法承受过多的能量摄入,但是仍不能产生极大的热量摄入,因此,如果存在轻度高热量的饮品建议不用勉强使用,以免引起急躁发脾气的问题,严重的还会造成精神萎靡甚至昏倒。

对于刚开始感到非常饿的人,在复谷过程中,一定要注意自己的饮食结构,控制好诱惑和不良饮食习惯。在复谷中除了补充水分外,还应当适当运动,散步、瑜伽、简单体操等等都是不错的选择。另外,还有一些低层次的辟谷方式,例如半辟谷、节食、混合榨汁辟谷、自制力差的高层次辟谷等,这些都应该考虑是否能够成功率达到百分之八十以上。

在对在家辟谷很饿应对饥饿感这个问题上也是如此,虽然很多人会告诉你完全断掉进食,但是实际上辟谷具有一定的危险性,如果我们能够在老师的指导下,完全断掉进食,而且坚持不住的话,不仅容易给自己带来更大的经济负担,而且对辟谷来说,是一个艰辛的过程,大家还是要提前做好心理准备。