道教养生文化从东汉时期传入我国,经过上千年的传承和历史洗礼,它在人们心中依然具有很重要的地位。辟谷就是其中的一种养生方式,现在我们就通过吃辟谷丹来进行了解一下坚持服用辟谷丹3天和10天的区别。

辟谷是流产于道家的一门养生方法,通过不食五谷,可以达到养颜塑身美容延年益寿的目的。而坚持食用辟谷丹三天后,身体情况就会有所好转甚至改善。因为辟谷时所使用的食物会减少进食量和摄取能量,所以大家才会有强烈的不适应感。而且这一段时间里,如果没有出现明显不适的感觉的话,也可以适当补充一些营养,以保证体质能够恢复。不过想要具体知道这个效果如何,那还是得请教专门研究辟谷的人帮助看看才行!

首先,辟谷分短期、中期以及长期。长期辟谷指的是只喝少量水维持机体内的热量的,这种养生的方式比较适合初次辟谷的人使用。并且对于已经开始辟谷的人群来说,辟谷的时间通常为7天到14天,在这期间是不饮食,只能饮用蔬菜汁、水果茶等东西。辟谷时间较短也容易控制住自己,但是也有一定的风险性,需要有人陪同才能完成。

其次,辟谷还可以分为服气辟谷和药饵辟谷两种方式,服气辟谷即不用吃其他的东西,只吃一些补品(如红枣、芝麻、蜂蜜)、牛奶、豆制品以及高蛋白饮料等等。辟谷过程中主要的就是靠人体中的元气存活下来,也就是人体内阳气的运载能力,因此一个人每日只要保持8个小时以上的睡眠状态,那么他的精神就可以变得更加好了。

关于坚持服用辟谷丹3天和10天的区别就分享这么多了,相信大家都对此有了自己的答案。